年後面對體脂肪上升的問題

過年期間美食當前、大魚大肉，大多數人都抵擋不了，所以後多人在年後的身材馬上走樣，體脂肪也 大幅上升，不得不面對。然而，很多人會過於心急，用一些不當的快速減肥方法，結果減肥不成，反而把身體弄壞了，實在是非常不值得。據專業的醫師指出，坊間 所謂的快速減肥，除了很容易造成身體的損傷外，也很容易的胖回來，其中的主要原因是在減肥的初期，體重的減輕是從身體的水份、肌肉到體脂肪的快速減少，讓人感覺明顯的改變；當復胖時則是以體脂肪為多數，之後又再次減肥，但增加的脂肪量卻無法完全消除，這樣的復胖、減肥、再復胖、再減肥的動作，會形成一個惡性循環，體脂肪愈積愈多，愈減愈肥。


除此之外，不當的減肥方法會造成造成營養不均衡使得體力變差，隨之而來的是抵抗力也變差，更可能引起膚質變差、冒青春痘或掉頭髮等後遺症，因此，減肥最好的方法是依醫師或營養師的指示，用循序漸進的方式，並以適當的運動量來輔助，才是比較好的降低體脂肪方法。當然，根本的做法是控制熱量，調整食材的品項，不要暴飲暴食，才不會有體重失控、體脂肪過高的現象產生。