被認為是最佳的減肥方法

在文明及先進的國家裡，減肥和瘦身一直都擁有非常大的商機，減肥方法更有非常多種，例如飲食控制、做運動、針炙、服用像左旋肉鹼這一類的營養補充品，甚至是依賴藥物來減肥等等，都各自有其論點，也各有各的愛用者。這些林林總總的減肥方法，其實效果都是因人而異的，並不是說用那一種減肥方法就一定能夠減肥成功。最近美國哈佛大學的研究指出，最佳的減肥方法事實上只要減少攝取油脂和多做運動就可以了，不但有效率，而且不必花一大筆錢，這不是很好嗎？


減肥並不是一天兩天的事情，必須持之以恆才會得到收獲，從調整日常飲食習慣，到生活起居習慣，都需要時間來適應，很多人就是因為只有三分鐘熱度，最後當然是得到減肥失敗的結果，這也是為什麼市場上不斷有新的減肥產品和減肥課程推出來的主要原因。減肥之後其實有很多好處，包括可降低罹患慢性疾病的風險，像是糖尿病、心血管疾病及癌症等，窈窕的體態也會讓人看起來更年輕，穿衣服也比較好看，何樂而不為？