左旋肉鹼如何幫助減肥

左旋肉鹼 L-carnitine 在近日可說是非常熱門，也帶動了一次左旋肉鹼減肥潮。有人說左旋肉鹼是維生素的一種，即維生素BT，然而嚴格來說它並不是維生素，原因是左旋肉鹼 L-carnitine人體自已可以合成，不需要一定從食物中攝取；不可否認的是食物提供了大部分的左旋肉鹼左旋肉鹼 L-carnitine來源，特別是肉類。左旋肉鹼之所以被認為可以幫助減肥，主要原因是 L-carnitine在減肥過程中的角色，它負責把脂肪運送到線粒體內，使得能量有效的被消耗；所以理論上說，要消耗愈多的脂肪，就相對的需要愈多的左旋肉鹼，然而有一個重點是到底有多少脂肪能夠被消耗掉，必須配合運動，如果沒有適量的運動，左旋肉鹼並不能發揮其功能。還有一點是左旋肉鹼的用量是有限度的，過多的左旋肉鹼 L-carnitine並不能儲存在體內，它會自然的被代謝排出體外，所以服用過量的話只是浪費而已。