長期吃素食會導致不孕症嗎

長期吃素食會導致不孕症這個話題之所以在最近被廣泛的討論，主要原因是知名女藝人與大陸餐飲集團少東閃電結婚後，一直都沒有傳出懷孕的消息，而這位知名女藝人是長期吃素食的，所以大家才會注意到長期吃素食是不是會導致不孕症這個問題。事實上長期吃素食本來就會比較容易老化，特別是那些不喜歡攝取動物性蛋白質的女士們，表面上吃素食好像是讓身體變得比較健康，然而時間久了，黃體素分泌也會減少，使得臉色看起來比較暗沉，這是身體比較容易老化的主因，而且更有可能會影響到生育能力。

中年危機的減肥方法

很多人年過三十之後，會面臨到所謂中年危機的問題，除了工作上的忙碌及無形的生活壓力外，加上缺乏運動，感覺上體適能越來越差，體型也越來越胖，不得不嚴肅面對是否需要減肥的問題。事實上這種現象在現代上班族中非常普遍，因為整天坐在辦公室、外食又不做運動，當然很容易會發胖，不得不找一些有效的減肥方法。

洗腎原因之一是亂服成藥

在台灣，每年有超過五萬人接受洗腎，使得健保每年要多支出300億元。有那麼多人需要洗腎來保住性命，除了一部分是因為慢性疾病引起之外，很多洗腎案件是因為國人喜歡亂服成藥而引致的。我們都知道，如果身體不舒服，不管是肚子痛、感冒或其他問題，應該要找醫生來診斷，找出問題所在並對症下藥。然而有些人會選擇到藥房購買成藥自行服用，長期下來，會造成腎臟非常大的負擔。

減肥可從進餐順序開始

對於想要減肥的朋友來說，少吃多動應該是很多人都認同的減肥方法，但是有些人雖然是做到了少吃多動，但減肥的成果還是跟理想有一些距離，這可能是跟進餐順序有關係。減肥的朋友都知道，減肥要減去的是體脂肪，所以應儘量減少內類及油脂的攝取，但是他們可能不知道，其實減少各種碳水化合物的攝取對降低體脂肪更有幫助。

吃素食導致失智症案例參考

近年來愈來愈多人為了健康而改吃素食，而這些在吃素食的朋友，可能只知道吃素食的好處，但對於營養均衡的概念並不一定很強，因此可能會出現營養不均的現象，而日前更有一個案例，是一位六十多歲的女性，因為長期吃素食，又沒有適當的補充其他的營養素，導致體內維生素B12不足，並出現老人失智症的現象。所以說，吃素食的朋友，應該要適時適量的補充維生素B12，確保身體的健康。

吃水果減肥變成禿頭

很多女性朋友為了減肥，會採用所謂的水果減肥法，也就是三餐都只吃水果，她們誤以為水果的熱量低，對減肥會有幫助。然而這是完全錯誤的觀念，因為只吃水果會造成營養不均衡，嚴重的可能會使頭髮大量脫落，變成禿頭，千萬不可以忽視。這種只吃水果的減肥方法之所以會流行，原因是有一些女明星大力的鼓吹，使得很多人也跟著做。

洋芋片是素食還是葷食

洋芋片在一般人的感覺中，因為原材料是馬鈴薯，屬於植物類，所以應該算是素食。然而實際的情況可能並不是如此，因為日前有消費者投訴指出，從賣場購買的一款起司口味洋芋片，回家後才發現成分標示中有牛肉粉的成分，讓她非常錯愕，更在不知道的情況下食用了而導致「破戒」。事實上這種在不知道的情況下破戒的事情常常在發生，不相信的話可到廟裡去看一下，很多供桌上都會有這一類含葷的洋芋片出現，祭拜的人根本都搞不清楚。

親自動手作環保購物袋樂趣又環保

環保購物袋的推廣當然有助於減少環境的污染與惡化，也為了保護地球的資源減少不斷的製造會污染的塑膠袋，效果也有成效。但其實環保購物袋有可以自己在家DIY 。如果可以在家自給手動做環保購物袋其實也是很有樂趣的。
只要將將中不用的牛仔褲、或布料、耐洗耐磨的舊毛衣或自行去裁剪喜歡的顏色來製作，還是挑選自己喜歡的布料重新設計，都可以按自己的預算，發揮創意，不但可以依各人的構想，大小造型等等來製作自給喜歡的需求，如依想做各種大小不同的或是不同造型或是不同材質等等各式各樣，不但有趣 一方面可以廢物利用又環保，一方面也會覺得很以意義，甚至可以做些有紀念性的造型，這樣方便兼做環保，何樂而不為呢？
另外環保袋也會有用壞的時候，雖然它的質料較為堅固耐用，但如果用壞了丟棄也一樣會造成環保的問題，而且這樣的環保袋通常是沒辦法回收的，最後還是一樣造成環境的污染。解決這種情形除了多宣導外，民眾自己要有共識，出門一定要帶環保袋，不要使用塑膠袋，家中環保袋夠用就好，多餘的可以送給賣場，或由環保單位統一處理，交由商家賣場送給購物忘記帶的人，廠商公司機關就不要再以環保購物袋當贈品來做行銷的工具。

體脂肪過高與體適能不足

現代女性都非常在意自己的體重和體態，因此節食和減肥是女性朋友們經常會做的事情，然而在節食和減肥的過程，很多人會因為各種不同的原因，沒有做適量的運動，致產生一種假象，也就是說從外觀上來看體態相當苗條，而在站在體重計上的數字也算是標準，甚至可能會有一點過輕的現象。但是實際的情形是因為沒有做適量的運動，使得體脂肪囤積在體內，體適能更明顯不足，這樣錯誤的減肥方法，很可能會造成健康更大的問題。所以說如果要用節食來減肥，除了要挑選對的食材及飲食方式外，更要保持適當的運動量，才可以達到理想的結果，千萬不要成為瘦的胖子。