長期吃素食會導致不孕症嗎

長期吃素食會導致不孕症這個話題之所以在最近被廣泛的討論，主要原因是知名女藝人與大陸餐飲集團少東閃電結婚後，一直都沒有傳出懷孕的消息，而這位知名女藝人是長期吃素食的，所以大家才會注意到長期吃素食是不是會導致不孕症這個問題。事實上長期吃素食本來就會比較容易老化，特別是那些不喜歡攝取動物性蛋白質的女士們，表面上吃素食好像是讓身體變得比較健康，然而時間久了，黃體素分泌也會減少，使得臉色看起來比較暗沉，這是身體比較容易老化的主因，而且更有可能會影響到生育能力。


根據中醫表示，長期吃素食會導致不孕症是有其論點的，因為長期吃素食可能會導致黃體素不正常的分泌，使得排卵週期會延後，受孕的機率當然也會相對的降低。但這也不要太過擔心，只需要在日常飲食中增加一些動物性蛋白質的攝取，像是乳品及蛋類等，另外要適量的補充一些維他命B群，這樣做可以降低身體和卵巢因為老化而影響到生育能力的機率；再搭配食療的調整，像是一些滋補腎臟及脾臟的食材，如山藥、枸杞、茨實及龍眼肉等素食食譜，都可幫助恢復正常的黃體功能，讓受孕的機率提高，所以還是有機會可以受孕的。