體脂肪的簡單觀念

有一個簡單的體脂肪觀 念，對於有減肥需求的朋友來說，到底是要減肥還是要減重，很多人往往都搞不清楚，事實上這決定在體脂肪的數量。舉例來說，有些人的體重高，但不代表體脂肪 也會很高；相反的，有些人的體重並不高，但也不代表體脂肪很低。我們要知道，人體是由不同的部分所組成，也括像是肌肉、骨骼、脂肪、水份等等。人體之所以 會胖或者會廋，重點在於體脂肪在體內的比率，換言之並不可以單純的用體重作為判斷是否需要減肥的基礎，其中有很多要考慮的因素。所以說並非體重減輕，就是 減肥成功，降低體脂肪在體內的比率才是關鍵。