吃水果減肥變成禿頭

很多女性朋友為了減肥，會採用所謂的水果減肥法，也就是三餐都只吃水果，她們誤以為水果的熱量低，對減肥會有幫助。然而這是完全錯誤的觀念，因為只吃水果會造成營養不均衡，嚴重的可能會使頭髮大量脫落，變成禿頭，千萬不可以忽視。這種只吃水果的減肥方法之所以會流行，原因是有一些女明星大力的鼓吹，使得很多人也跟著做。

據營養師指出，三餐都只吃水果的話，最容易出現的問題就是其他營養成分攝取不足，因為水果只能夠補充纖維質和醣類，加上大部分水果的含糖量高，如果只偏重水果，還不一定能夠達到減肥的效果，更有可能越減越肥。另外，如果長期不吃肉類，身體會缺乏蛋白質，蛋白質對人體是非常重要的，因為人體各種組織、器官及抗體等，都需要蛋白質，缺乏蛋白質會讓人感到疲倦、容易生病，並可能會出現貧血及掉頭髮的風險。

所以說，均衡營養是不二法門，食材應多樣性，最好是當季的新鮮食材，這樣才可以吃出健康；再加上每日適量的運動，應該就以擺脫需要減肥的煩惱。